В тренде

Monday May 20, 2024

Нутрициолог Сазонов: Помидоры могут быть полезны при борьбе с депрессией

Нутрициолог Сазонов: Помидоры могут быть полезны при борьбе с депрессией

Помидоры могут быть полезны в борьбе с депрессией. Этот овощ улучшает настроение, рассказал нутрициолог и фитнес-тренер Денис Сазонов. Эксперт пояснил, что в томатах содержится витамин В6, регулирующий уровень гормона счастья в организме — серотонина. Также в помидорах есть калий, который помогает снизить уровень стресса.

«В день лучше съедать один или два помидора, чтобы полезные вещества полностью усвоились. Особенно полезными они будут, заправленные подсолнечным или оливковым маслом», — подчеркнул нутрициолог в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Помимо того, фитнес-тренер посоветовал запекать помидоры вместе с чесноком. По его словам, такое блюдо ещё и укрепит иммунитет.

Что такое депрессия и как она проявляетсяЧто такое депрессия и как она проявляется

Ранее врач рассказал о значимости огурцов, помидоров и картошки в рационе. Огурцы, например, содержат компоненты, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.

Обложка ©

Shutterstock / FOTODOM

  

Источник

Вернуться наверх