В тренде

Wednesday May 29, 2024

Диетолог Казачкова: Баловать себя вредной пищей можно не чаще двух раз в месяц

Диетолог Казачкова: Баловать себя вредной пищей можно не чаще двух раз в месяц

Частое налегание на фастфуд и другие богатые трансжирами блюда не только приводит к отёкам и набору веса, но и повышает риск заболеваний. Уберечь организм от проблем поможет сокращение доли вредной пищи в рационе и её замена на продукты с обилием клетчатки, поделилась диетолог Екатерина Казачкова.

«Наверное, один раз в две недели можно себе позволить съесть что-нибудь неполезное, если только это умещается в ваш суточный калораж. Фастфуд и другая вредная еда очень калорийны, поэтому не стоит есть её чаще», — рассказала собеседница радио Sputnik.

Вместо бургеров и хот-догов диетолог посоветовала есть овощи. Содержащиеся в них пищевые волокна питательны для микрофлоры. Кроме того, клетчатка будет абсорбировать часть трансжиров, заключила Казачкова.

Диетолог объяснила, какую порцию можно съедать за раз язвенникамДиетолог объяснила, какую порцию можно съедать за раз язвенникам

А если тяга к фастфуду стала постоянным явлением, значит, организму не хватает некоторых микроэлементов, рассказывал Life.ru ранее. Побороть зависимость от вредной пищи просто — для этого достаточно научиться распознавать сигналы своего тела.

Обложка ©

Unsplash / Louis Hansel

  

Источник

Вернуться наверх