Врач Соломатина: Дефицит калорий может повлиять на психику и вызвать анорексию
Многие люди во время похудения критически урезают количество потребляемых калорий, что может негативно сказываться как на физическом, так и на ментальном состоянии. Чем это грозит рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Если показатели приёма пищи ниже базального метаболического уровня, то это очень плохой признак. Дело в том, что наш организм не умеет из воздуха добывать себе энергию. И он будет брать её из мышечной массы, начнёт вырабатывать кортизол, благодаря чему будет ограничивать функции организма», — пояснила эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам врача, первые две недели с показателями в 1000 килокалорий человек начнёт быстро снижать вес, однако затем пойдёт обратный процесс: усилится тормозная функция, организм будет брать энергию не из жировой массы, а из мышечной. В результате вместо рельефного тела получится «скелет с толстым животом». От недовольства такой формой худеющий начнёт ещё сильнее себя ограничивать и в итоге испортит как физическое, так и психологическое здоровье, заключила диетолог.
Для качественного и плавного похудения следует составлять чёткий план питания и следовать ему. О том как это сделать, читайте в материале Life.ru.
Обложка ©
Shutterstock / FOTODOM