Врач Гаевская: Физические нагрузки и спорт не приводят к изношенным суставам
Физическая активность не способствует разрушению суставов. Об этом рассказала травматолог-ортопед клиники DocMed Ольга Гаевская изданию «Газета.ru». По словам специалиста, всё обстоит совсем иначе.
«Синовиальная жидкость уменьшает трение между суставными поверхностями и амортизирует их при движении. В состоянии покоя хрящ, как губка, впитывает в себя часть синовиальной жидкости, а затем, во время движения, жидкость снова возвращается в сустав. Таким образом происходят постоянная циркуляция биологически активных молекул и питание суставного хряща», — рассказала специалист.
Исследования не показали, что у спортсменов изнашиваются суставы из-за постоянных тренировок. Однако при избыточном весе трение суставов увеличивается, и это может повредить хрящи. Поэтому нормальный вес поддерживать просто необходимо, констатировала врач.
На здоровье суставов ещё влияет сбалансированное питание. Если в организм попадают все необходимые элементы, то они получают всё то, что поддерживает их состояние. В таком случае даже нет необходимости пить специальные добавки.
Кстати, ранее Life.ru рассказывал о том, что здоровье суставов повышает и езда на велосипеде. При этом в погоне за идеальным телом и состоянием не стоит изматывать себя тренировками, в ином случае можно получить обратный эффект и просто «убить» свои колени.
Обложка ©
freepik / wayhomestudio