В тренде

Thursday Jul 18, 2024

Врач Тананакина призвала женщин есть не более 6 чайных ложек сахара в день

Врач Тананакина призвала женщин есть не более 6 чайных ложек сахара в день

Женщинам и мужчинам рассказали о необходимой норме сахара в день. Обложка © freepik/jcomp

Женщинам и мужчинам рассказали о необходимой норме сахара в день. Обложка © freepik/jcomp

Суточная норма сахара зависит от индивидуальных потребностей организма, общего рациона питания и уровня физической активности. Но женщинам следует не превышать 25 грамм, а мужчинам – 36 грамм. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина в День сахарного печенья, который отмечается 9 июля.

«Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определённого уровня в день, например, не более 25 грамм для женщин — это приблизительно 6 чайных ложек — и 36 грамм для мужчин», — сказала врач в беседе с РИАМО.

Россиянам рассказали, что разработали безопасную замену сахаруРоссиянам рассказали, что разработали безопасную замену сахару

Медик напомнила, что цифры могут варьироваться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов здоровья. При этом важно помнить, что печенье и другие сладости могут содержать не только добавленный сахар, но и другие виды подсластителей. Поэтому учитывать она призвала общее потребление сахара и углеводов в течение дня.

Ранее Life.ru рассказал о том, что врач-диетолог смог выявить и назвать десять продуктов со скрытым сахаром, которые есть в каждом холодильнике. Например, до трёх чайных ложек белого песка обычно содержится в одной порции томатного и других соусов.

  

Источник

Вернуться наверх