Эксперт Бутарная: Тест Струпа поможет для тренировки мозга
22 июля отмечается Всемирный день мозга. А одним из самых эффективных способов для тренировки этого отдела нервной системы является тест Струпа. Такое упражнение поможет снять напряжение и переключить внимание. Об этом РИАМО заявила преподаватель Симуляционного центра Нелли Бутарная.
Техника заключается в чтении вслух названий цветов, раскрашенных другим цветом. За счёт этого формируются когнитивные функции и гибкость мышления, заверила эксперт.
Кроме того, перезагрузить разум можно при помощи обыкновенной бумаги с ручкой. Нужно выписать все свои мысли, не задумываясь о стилистике изложения, объёме текста и орфографии. Затем на несколько секунд закройте глаза, отложите в сторону записи, а потом порвите их, не читая.
«Это упражнение позволит сосредоточиться на чём-то основном, не отвлекаясь на сторонние думы, а выполнить его может любой человек», — разъяснила специалист.
Также отвлечься и расслабиться помогут командные игры наподобие «Найди связь». Они направлены не только на логику, но и на фантазию и речь. Мозг включается на максимум, подытожила эксперт.
Ранее Life.ru писал, что учёные нашли приятный способ улучшить работу мозга за три минуты. Исследователи из Университета Цукубы доказали, что улучшить внимание, память и мышление смогут низкоинтенсивные тренировки под ритмичную музыку.
Обложка ©
freepik / yanalya