Физиолог Йейтс: Ходьба по 10 минут в день увеличивает продолжительность жизни
Ходьба по 10 минут в день увеличивает продолжительность жизни, рассказал физиолог из Университета Лестера (Британия) Том Йейтс. По его словам, ходьба даёт наиболее заметный результат людям старше 60 лет.
«Увеличение физических упражнений приносит пользу всем, но особенно тем, кто ранее имел средний уровень активности», — отметил учёный в беседе с Daily Mail.
Кроме того, как утверждает физиолог, для мужчин ходьба полезнее, чем для женщин. Как уточнил специалист, ежедневная получасовая прогулка увеличивает продолжительность жизни женщины в среднем на 16 месяцев, а мужчины — практически на два с половиной года. Чем эта закономерность обусловлена, пока неясно, но в ближайшем будущем исследователи намерены провести ряд экспериментов на данную тему.
А ранее Life.ru поделился простыми шагами для сохранения здоровья коленей на долгие годы. Во-первых, лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, поэтому важно контролировать свои килограммы и увеличивать физическую активность.
Freepik / wayhomestudio